무리하지않는운동1 나에게 맞는 운동 종류 알아보고 하자! 1. 걷기 2. 필라테스 3. 요가 4. EMS운동이번 포스팅에서는 제가 직접 해본 운동들을 적어보고, 어떤 분들이 하시면 좋을지 아니면 어떤 특징있는지 정리해보는 시간을 가져보겠습니다.1. 걷기첫번째는 많은 분들이 쉽게 할 수 있는 운동인 걷기입니다. 하지만 그만큼 잘못된 지식을 갖고 하기 쉬운 운동이기도 한데요. 하루 만보걷기를 목표로 한다거나 많이 걸으면 좋다는 것이 일반적으로 알고 있는 상식이기때문입니다. 하지만 본인의 체형이나 몸상태에 따라서 걷기 운동이 주는 영향은 달라집니다. 혹시나 다리가 X다리이거나 체형이 비뚤어져 있는 등 자세가 좋지 않다면 오히려 오래 걷는 것이 몸에 좋지 않다고 합니다. 걸을 때도 바른 자세로 걷는 것이 중요하기때문에 본인의 자세가 바른지 점검한 뒤, 걷기 운동을 시.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음
